【图】冬季减肉 营养搭配好膳食

2010/12/29 10:25:21 作者:随风 来源:女物美体网
清热通便,防止代谢性疾病等食疗作用。所以经常食用些粗粮,对减肥有益。同是蔬菜,绿叶蔬菜,瓜类蔬菜的热量比根茎类蔬菜低。因此,减肥者要在日常饮食中注意选择食用。还可帮助清除体内垃圾和油脂,平衡酸碱度,是减肥美容健体的食物。你也不必吃进去过多,或者经常食用,另外减肥的朋友可以把这些进补的食物放在中午食用。

  冬季是脂肪最难消除的季节,而饮食又是脂肪囤积的最关键的一环,所以我们要想减肥就应从膳食入手。下面几点轻松帮你解决这个问题。

  推荐瘦身早餐食谱:

  1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿

  热量合理。酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A明目,促进肌肤细胞新生,提高皮肤深层细胞新速度。

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