【图】健康减肥有技巧教你怎样减肥不反弹(3)_健康减肥

女生们真的要认份点，从今天起不该再餐餐将盘底清空，下次不妨换男友来捡菜尾吧！关于饮食，女生们要自立自强，不要被假象所陷害咯！更能提高基础代谢率，而这些都是让身材瘦下来不可或缺的重要条件唷！导致体内堆积的脂肪无法充分消耗，久而久之就转变成为身上的肥肉了！此时忍不住多吃的食物也将变成身上一寸寸的肥肉！

　　生活瘦撇步

　　生活上有一些小细节会让你在不知不觉间发胖，只要掌握一些基本原则，就能轻松维持好身材。

　　6个从生活变瘦秘诀

　　1、食物料理时多以蒸、煮、卤、烤灯方式；少用煎、炸、炒。

　　2、用餐速度要慢，每餐最好达30分钟，每口食物均咀嚼10下以上。

　　3、三餐食物分配原则：早餐吃多，午餐吃好，晚餐吃少。

　　4、避免边做事情边吃东西（例如看电视或聊天）。

　　5、每次进食时，不可任意吃到饱，最多以8分饱为进食底线。

　　6、每天详实记录饮食日记。

【图】健康减肥有技巧 教你怎样减肥不反弹