【图】扫除健康减肥误区,蔬菜这样吃才正确!

2010/12/14 10:53:57 作者:随风 来源:女物美体网
用微波炉煮蔬菜的方法,下次晚餐不妨换个方式,一样是热量低又好吃的蔬菜料理。如茄子、木耳,可以先烫熟后再拌油,就可大幅降低热量摄取。只要水量足够,营养素就不会破坏太多。饱和或不饱和都没有油烟的问题,也没油脂氧化或酸化的问题,保证油品的健康。其实你不一定要吃烫青菜。有些料理蔬菜的小步骤你一定要知道。

  ●蒸煮法

  这是另一个小撇步,先滴一点油将菜梗拌炒出香气,再放入叶子部份,加水并盖上锅盖蒸煮;蒸煮同样清爽、不油腻,还比汆烫能保留较多营养素。这次食谱中,也加入了蒸煮及用微波炉煮蔬菜的方法,下次晚餐不妨换个方式,一样是热量低又好吃的蔬菜料理。

     女物美体网小编推荐:

     小S张柏芝王菲周迅,13女星,减肥前雷人造型!【图】

     明显减肥:范冰冰、何洁、selina,赘肉吓死人【图】

  【图】冬季减肥:10个减肥秘诀,照做就瘦

  养生保健:8种食物,过冬不得不吃【图】

  【图】饮食保健:多吃5大超级食物,女人美丽一辈子

上一页1234