【图】7种排毒减肥小零食,白领必备

2010/12/11 19:06:21 作者:随风 来源:女物美体网
辛苦的职场女战士,下午三点可以选择用红枣滋养自己。这个季节不妨买些葡萄放在办公室食用,等你感觉饿的时候,就给自己来几粒吧! 所以,提醒自己只吃纯黑巧克力才是聪明之选。具有很强的抗氧化作用,属于优质抗氧化食品。甜杏仁应当连皮吃掉,因为杏仁皮中含有丰富的抗氧化物质。 因为加热超过70摄氏度,核桃中的亚麻酸就会遭到破坏。

  杏仁:健康又延寿

  坚果总是受欢迎的,尤其是在大脑疲惫的办公室下午三点。关爱健康的你,不妨在抽屉里准备一小袋杏仁,方便随时补充有益脂肪酸。营养学家发现,杏仁富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素,特别是单不饱和脂肪酸、维生素E和硒元素。位于喜马拉雅山山谷的巴基斯坦罕什,居住着世界上最长寿的人群,杏仁就是他们的日常零食。

  小编提示:杏仁分为甜杏仁和苦杏仁,甜杏仁大而扁,苦杏仁小而厚。苦杏仁有小毒,不能多吃,一般作为止咳和通便之药用。研究表明,每天吃20~25颗甜杏仁可以显着降低患心脑血管疾病的风险。甜杏仁应当连皮吃掉,因为杏仁皮中含有丰富的抗氧化物质。

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