【图】修炼易瘦体质，健康减肥，效果加倍(4)_体质

好好地在浴缸里泡上一泡的洗法，和以淋浴解决的洗法，对健康的效果相差十万八千里。每天稍微做一点运动，就能收到效果。要瘦得有效率，需要的不是精确的热量计算，而是加强代谢。从做得到的一点一点慢慢做起吧！这么做便能取得良好的效果接下来要介绍的是为了让减肥效果更进一步，从日常生活习惯中暖和身体的方法。

　　重点是“饮食”、“运动”、“洗澡”

　　话虽如此，一定有人认为为了减肥做这做那的既麻烦又无法持续。但是接下来要介绍的方法，都是稍微改变每天的生活形态，就能提高体温。其中三大重点是“饮食”、“运动”、“洗澡”。从做得到的一点一点慢慢做起吧！

　　【饮食】

　　要瘦得有效率，需要的不是精确的热量计算，而是加强代谢。换句话说，重要的是暖和身体。

　　不必忌口不吃甜食不喝酒，只要注意每天的饮食能不能暖和身体就行了，完全不必去管计算卡路里那种麻烦事！