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【图】瘦身MM必看！冬季减肥饮食攻略大全

2010/12/4 11:00:39 作者：随风来源:女物美体网

适量的运动，除了有助减肥外，更重要的是能帮你塑造更健康的曲线。早上起床，用清谐茶代替白开水吧，进行更快速的排毒，更快速的新陈代谢，更快速的瘦下来。不仅如此，古代文献中还有不少关于黄豆能强壮抗老传说。大蒜烹调不宜过熟，否则降低疗效。

　　番茄蛋汤，烤面包片

　　少量橄榄油把新鲜番茄略炒，加入适量水烧开，加入鸡蛋调味即可;2片全麦面包烘烤即可。这款早餐中西结合，新鲜番茄含抗衰老的茄红素，美白，瘦身，不会热量多余堆积脂肪。很有营养的瘦身食谱。

　　日式味增蔬菜豆腐汤，2个手卷寿司

　　用你喜欢的蔬菜加入豆腐煮开，添入市面很容易买到的日式味增酱料，美味又不发胖的早餐汤就做好啦;手卷寿司你可以便利店买，也可以自己做。这款早餐组合是多纤维，低热量的，日式味增也是日本家常调料，大豆类酱料，含丰富蛋白质，低脂肪，适合长期食用。外国风味的瘦身食品，让你有不一样的感觉。

　　全麦面包，低脂牛奶

　　这是再家常不过的营养瘦身早餐了，适合比较忙碌的早晨，碳水化合物和蛋白质的搭配最利于钙的吸收，瘦身时是十分需要补钙的。

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