【图】明星瘦身 3招3天完全排毒瘦身食谱

　　7日见效食谱瘦身小秘籍柠檬食谱成功瘦身排毒虫草的食用方法—虫草食谱 混在娱乐圈，除了极少数另类分子，每个人最怕的都是发胖，保持身段是每个明星的头等大事和终极目标。

第1招：多吃纤维食物

　　代表明星：摇滚歌王迈克尔·杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚·伊斯特芬、乡村歌后翠夏·伊尔沃

　　特质：对节食和运动(运动食品)很积极，平衡是成功的关键。

　　建议：因为消化(消化食品)系统脆弱，所以要多吃富含纤维的食物，才能安全瘦身。

　　——食谱——

　　第一天：

　　早餐：一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄(葡萄食品)干。

　　午餐：一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果(水果食品)沙拉。

　　晚餐：一颗烤马铃薯配牛油(油食品)、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果(苹果食品)、一颗杏仁。

　　第二天：

　　早餐：半杯炖豆子、一颗水煮蛋和一块英国松饼。

　　午餐：由奇异果、草莓、香蕉组成的水果盘。一片吐司、一杯菠菜。

　　晚餐：一杯米饭、一杯炒青菜。一杯爆米花和红萝卜细条。

　　第三天：

　　早餐：一杯脱脂牛奶燕麦粥。

　　午餐：菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。

　　晚餐：一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一个梨。

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