【图】减肥：16妙招，吃！越吃越瘦(4)_减肥法

汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤，都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。边可准备一些低热量、无脂肪而又可满足咀嚼欲望的食物，像小黄瓜和胡萝卜等蔬菜类食品。

　　8．矿泉水减肥法

　　饭前饮用３～４杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。

　　9．红葡萄酒减肥法

　　晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在２０分钟左右，进食量为平时的一半。

　　10.黑米减肥法

　　主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命Ｂ１和Ｅ、以及食物纤维。