【图】白领瘦身必知:拯救肥胖身材的9大捷径

2010/11/27 11:50:58 作者:随风 来源:女物美体网
不用实行严格的节制饮食疗法,也不需进行汗流浃背的身体锻炼,捷径只是需要你遵循身体的需求法则,并将你的爱心一点点奉献给它。拯救你发胖身材的妙法是保证每周1000卡路里的能量消耗,这是让你迅速减脂的消耗底线。

  8、身体爱让腰围“说话”

  减肥要听腰围的话,饮食过少或过多都会影响身体健康。

  医学研究表明,在人体中部,亦即腹部积存的脂肪团,是体内脂肪过多、发胖的先兆。因此,应经常检查你的腰围,以便了解你的身体是否已经到了需要控制和减肥的程度。科学的测量办法是:用腰围除以你的髋围。如果测量结果大于0.8,那就意味着你的腰围已经向你发出肥胖的报警信号了,你需要马上调整你的饮食,并做适当的减肥运动。

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