美腿8绝招 快速塑造纤细美腿【图】

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　　美腿第四招——多睡美容觉

　　No：睡眠的时间不足，除了会影响皮肤以外，也会影响身材。每日的睡觉时间应约8小时。熬夜，睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，使体内的毒素和多余废物较难排出体外，腿部较容易出现水肿肥胖的现象。

　　Yes：MM们都知道“美容觉”的说法，充足的睡眠不但能保证良好的精神状态，还能有效的调节增进身体的代谢机能。尤其是处于身体循环能力较弱的腿部，不但能够通过自身的新陈代谢消耗热量，预防脂肪堆积，还能加速体内废物的排出。

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