冬季减肥：10大球类燃脂减肥运动【图】

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　　进入冬季以后人们就会不自觉的减少了运动的几率，其实冬季运动减肥的效果相对是比较明显的，因为人体为了保暖会自动消耗很多热量，如果配以运动效果会非常明显，下面就来看看在冬天我们是和什么样的运动吧。

　　1、网球

　　热量消耗：440卡/小时，相当于你把吃掉的一碗肉丝面消耗掉了。

　　网球对于手臂的锻炼比较明显，相对还算是激烈的运动，它能够锻炼心肺功能，锻炼身体的灵活性。

　　2、壁球

　　热量消耗：600卡/小时，相当于消耗掉一大份意大利面。

　　由于壁球场地小、球速快、球路变化莫测，参与者必须全神贯注，将反应和动作大幅提速。它锻炼心肺功能、肌肉、关节和韧带，对灵活性、协调性和柔韧性等的改善也有很大的帮助。

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