【图】日常生活中隐秘的9个减肥方法(9)_减肥方法

用含水的食物垫饥，然后正餐再吃一小份就够了。它们给你饱胀感，与含水量低和高能量的食物(比如枣子、香蕉、豆子、鱼肉和香肠)相比卡路里较低。记住，不喜欢吃的东西对你也没什么益处，千万不要让自己的胃被不合胃口的食物所累。

　　9、餐桌上的垃圾清理工

　　×这顿饭钱都付了。只好全部吃完。

　　√记住，不喜欢吃的东西对你也没什么益处，千万不要让自己的胃被不合胃口的食物所累。同样，饱了也就不要再多吃。只要身体觉得够了，就让那些没吃完的东西统统剩在盘子里吧。

　　专家意见：

　　瘦人大多都是虔诚的美食爱好者，她们跟着感觉享受美食，不会懊恼也没有罪恶感。胃口好的时候她们会大吃提拉米苏，但是如果盘中食物激不起食欲，她们绝对会拒绝。记住：瘦人自由选择要吃的东西，从不勉强自己。

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