【图】日常生活中隐秘的9个减肥方法

2010/11/10 16:32:55 作者:随风 来源:女物美体网
用含水的食物垫饥,然后正餐再吃一小份就够了。它们给你饱胀感,与含水量低和高能量的食物(比如枣子、香蕉、豆子、鱼肉和香肠)相比卡路里较低。记住,不喜欢吃的东西对你也没什么益处,千万不要让自己的胃被不合胃口的食物所累。

 

7、大包装的诱惑

  ×大包装的食品便宜又实惠。

  √我都买小包装的食品,这样更新鲜。

  专家意见:

  家庭装的食品会让人吃得比实际需要的更多。一时半会儿吃不完还会变得不新鲜。不仅如此,当你周末在超市闲逛,被新鲜清脆的青椒奶酪所吸引。却因为想起家里还有一大锅蔬菜杂烩而懊恼。苗条的人想吃就吃,吃下更多食物也没关系。喜欢吃甜食可以用“每日更新战略”。每天吃一到两块高级甜品店卖的那种昂贵小甜点。既让你充分享受,又不会陷入大量劣质甜食的陷阱里。

上5页上一页6789下一页