【图】瘦腿瘦手臂 8步减肥操打败粗壮4肢
2010/11/3 11:50:11 作者：随风 来源:女物美体网
对不经常运动的女性来说，四肢是最容易堆积脂肪的地方，面对性感漂亮的衣衣却不能穿，这是非常痛苦的事情。收紧腹部，左手往前方伸直，保持10秒，然后回到初始位置，换边进行，每边重复5-10次。
飞翔姿势
飞翔姿势
锻炼部位：手臂
A：面朝下躺在斜凳上，双手各持一个哑铃，往下放，掌心朝前。
B：手肘保持微弯，双手往两侧伸展，呈飞翔状，保持3秒，重复10-12次。
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