运动减肥法 深度瑜伽减肥动作【组图】

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可以减肥的瑜伽动作，第三式

　　动作要点：以叩首式为基础，将身体中心稍稍向前，双手收回支撑地面，手肘成90度；屈右膝，将右脚收回，可借手臂之力支撑，以保持双脚用力均匀，注意脚尖蹬直，换侧做同样练习。

　　主要锻炼部位：大腿、小腿、背部、腰腹

　　注意：这个动作比较难，初学的MM可以先慢慢来，做动作时记住要保持均匀的呼吸，不要闭气，不要勉强，以防拉伤哦！

可以减肥的瑜伽动作，第四式

　　动作要点：低弓步，右脚小腿紧贴地面；扩胸，身体慢慢向后仰，双手自然垂与身体两侧。换侧做同样练习。

　　主要锻炼部位：颈部、腰部、大腿

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