【图】慢跑减肥的正确方法 尽情释放自身潜力

没有一个人可以说得出跑步的时长与速度，主要还是看自己的习惯。如果平常走路都是较快频率，跑步中太慢反而有点不适应。所以，完全没有必要去和别人比赛，只需要按照自己的规划一步一步进行下去，重点还是坚持，永不放弃才是最大的成功。

也有的人会觉得慢跑没有一点的作用，其实，你只是没有选对正确的时间段而已。跑步最佳的时段就是晨起时，早晨是一天空气最好的时刻，也最容易激发体内荷尔蒙分泌。还有就是用餐后，适当慢跑助于消化吸收。再有夜跑，释放一整天的压力。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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