【图】慢跑减肥的正确方法 尽情释放自身潜力

不少人为了钱而奔波、有的人为了权而劳累，但是，就有这么一群人，既不为钱，又不为权，而是为了自身健康，为了自己能在别人眼里装得下。这一类人就是身宽体胖的肥胖患者，之所以称之为患者，是因为他们的肥胖其实也是一种病。

那么，慢跑也就应运而生了，慢跑是一种简单易进行的减肥运动，它可以随心而动，并不会有过多的担忧。但是，慢跑也是要讲求技巧的，并不是说来到场所后，就开跑那样简单。首先就是要做好跑前热身，避免在跑步过程中拉伤韧带。

慢跑热身后，就可以跑了，在跑步过程中，一定要时刻调整好自己的呼吸，因为呼吸频率是直接决定你能跑多远的。倘若没有调整好呼吸或者是根本就不在一个跑步的良好状态，都是不行的，跑步不需要心情亢奋，但是最起码也要激情四射。

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