Step 8
保持全身站直,充分往上拉伸背部肌肉,挺直上身并收紧腹部肌肉,将左手横着放于后侧骨盆的上方,即后腰与臀部连接的部位上,然后顺着左侧腰线,往上轻擦后腰,左右交替地来回做几次。
禁忌症的注意
揉肚子减肥有着严格的适应症和禁忌症,特别是身体有诸如痢疾、肠炎、阑尾炎等腹部皮肤有化脓性感染或腹部有急性炎症,不宜按揉肚子,以免炎症扩散,腹部有癌症的人,也不宜按揉,以防癌症扩散或出血,所以要注意积极治疗和控制以上的各种疾病。
注意事项
上面详细讲解了用手多揉肚子来瘦腰的步骤,只要坚持下去,效果还是很不错的,注意要坚持哦,另外,还需要自己制定合理的饮食习惯,多吃水果和蔬菜,饮食药清淡一些,油腻含脂肪多的食物就要少吃,保证充足睡眠,等等都是必须的,坚持下去,瘦腰就这么简单。