【图】实用晨跑注意事项介绍   让你的锻炼事半功倍

2017/6/1 16:27:13 作者:YUl2-liy… 来源:女物美体网
许多晨跑爱好者每天坚持进行晨跑锻炼。这不仅锻炼我们的身体,而且能消除我们早起的疲劳、让头脑变得清醒。那么身为晨跑爱好者的您,是否了解晨跑的一些值得注意的事项呢?

2、在现代大都市,很多时候都会出现大雾和雾霾天气。但是很多晨跑爱好者在没有做任何防护措施的情况下,依然坚持晨跑。这其实是非常错误的做法,不但没有达到锻炼身体的效果,反而加害我们的健康。

大雾天气,空气中的水珠夹杂着大量的尘埃、病原微生物等。在跑步过程中,这些有害物质非常容易顺着呼吸,进入我们的呼吸系统中。同样,雾霾天气我们进行晨跑锻炼,一样会吸入空气中的微小有害物质。所以在这种天气情况下,尽量不要做任何的户外运动。【女物原创未经允许,谢绝转载!】

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