【图】实用晨跑注意事项介绍   让你的锻炼事半功倍

2、在现代大都市，很多时候都会出现大雾和雾霾天气。但是很多晨跑爱好者在没有做任何防护措施的情况下，依然坚持晨跑。这其实是非常错误的做法，不但没有达到锻炼身体的效果，反而加害我们的健康。

大雾天气，空气中的水珠夹杂着大量的尘埃、病原微生物等。在跑步过程中，这些有害物质非常容易顺着呼吸，进入我们的呼吸系统中。同样，雾霾天气我们进行晨跑锻炼，一样会吸入空气中的微小有害物质。所以在这种天气情况下，尽量不要做任何的户外运动。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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