【图】早上晨跑注意事项 让你正确锻炼身体
2017/3/24 13:57:11 作者：YUl-jina 来源:女物美体网
早上早起进行晨跑是很多人都喜欢的运动。晨跑有利于提高精神力，快速甩去瞌睡感，唤醒大脑，使得一天的生活充满活力。而各位喜爱晨跑的人，你们知道晨跑注意事项吗？
晨跑不仅可以瘦身减肥，还可以强身健体，养生的效果非常好。而一些晨跑注意事项你知道吗？有的人认为晨跑晨跑，就是要早，所以天昏朦朦的就起来跑步，这可以大错特错。天没亮，太阳还没出来，地面上的空气实际上不是很新鲜，特别是一些植物较多的公园，晚上产生的二氧化碳还没有完全稀释，对人体有害，而且天黑人少还不安全，所以建议大家在太阳出来早出门晨跑。
晨跑要选择一些户外环境比较好的地方，不仅可以放松心情带来美感的享受，还可以呼吸新鲜的空气。一般人们都会选择附近的小公园，要是附近有山水，去山间晨跑或是沿着河流晨跑是最好不过了，总之就是要选择车少、通风、空气好的地方。还有就是晨跑的服饰，一定要选择宽松透气的运动装，有利于皮肤的出汗呼吸，身体排毒，而且还很舒服。
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