【图】晨跑注意事项有哪些      到底有没有好处

晨跑后别忘了洗澡吃饭。晨跑出一身汗，能够帮助身体排毒，这种感觉确实很爽，但是跑步结束后，一定要洗个澡，防止着凉感冒。还有跑步消耗了大量的人体内的能量，结束跑步半小时后，要记得给身体补充适当的能量，比如牛奶，鸡蛋，燕麦等。

适当的晨跑对我们身体非常有益。早晨空气清新，去跑跑步，能使人变得精神抖擞，充满活力，能更好地进行一天的工作活动，提高工作效率。进行晨跑的人一般都会很自律，作息时间稳定，这对身体是非常有益的。晨跑需要消耗大量卡路里，长时间坚持晨跑还能减肥。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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