【图】营养减肥餐食谱 营养师为你总结的健康饮食方案

2、减肥的营养午餐食谱

午餐在选择主食时，最好是选择煮熟的玉米、紫署、土豆或者是山药。蔬菜以带叶子的为最好，像波菜和小白菜等。5-6个大虾+半个水果。

午餐也可以食用波菜汤+鸡胸脯沙拉+半碗米饭。这样搭配都是营养很均衡的，而且饱腹感又很强。

3、减肥的营养晚餐食谱

晚餐最好不要吃主食，如果不吃受不了就吃半碗米饭，炖一小根鲫鱼+炒菜就可以了。若是不吃主食晚上有点饿，可以吃一个番茄或者一根黄瓜，这样就不会长胖了。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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