【图】营养减肥餐食谱 营养师为你总结的健康饮食方案

相信很多朋友为了减肥尝试过很多方法，比如有氧运动减肥，或者是节食减肥等。也有一些人为了减肥不吃肉，做些有氧运动是很不错的，如果坚持是可以起到减肥的效果的。但是饿肚子或者不吃肉会危害到身体，小编不推荐。

小编给大家推荐一款健康的饮食廋身法，利用合理的饮食来减脂廋身，既要成功减肥，又不能影响到身体健康。那么就给大家介绍一下吧！

饮食廋身的方法是很不错的，它的廋身原理就是利用几种食物搭配，成为营养的食谱，但是一天中总共热量的摄入量很低，从而达到减肥的目的。

1、减肥的早餐食谱

豆浆+鸡蛋+苹果：早餐可以吃一个鸡蛋，搭配一杯豆浆，再吃一个苹果。这样吃总共摄入的热量是100大卡左右。而且还会吃得很饱。如果没有到中午就有点饿了，可以吃点杏仁和核桃。

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