【图】健身操腹部减肥超级有效 大肚子变小肚腩就是这么简单

前面介绍的都是热射运动，是相对比较简单的。接下来要介绍的是左右侧身卷腹：双腿保持在放松的状态，膝盖并拢；上身平躺，膝盖转向一侧，双手抱住头部。这个动作相对来说会比较难一点，在做的时候注意卷腹时呼气，下落时吸气。这个动作可以使我们腹部的脂肪得到很好的燃烧，长期坚持还可以锻炼出腹肌来！

最后好提的就是腹部拉伸：腿部完全贴紧地面，靠手臂将身体用力拉伸。减肥并不是在短时间内就能取得明显的效果的，但你选对方式却可以起到事到功倍的效果！【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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