【图】如何用健身操腹部减肥 这样做跟腹部赘肉说拜拜

很多上班族的人因为平时没有太多的时间，或者比较懒没有去健身房，所以导致肚子里有些赘肉，怎么穿衣搭配都不怎么好看，肚子里的赘肉大大影响了个人的身材，那么有什么办法减去肚子里的赘肉呢？平时能抽空去健身房自然是好事儿，但是没有时间去太久的或者身边没有健身房的话，就来学习健身操进行腹部减肥吧。

腹部健身操对场所的需求不大，在家就能做了。

腹部健身操第一式：首先是身体站直，脚微微分开，双手向上高举到极限，然后在腰部处出力，向左右弯曲，然后再向四个方向弯曲，以转圈摇摆的形式进行。

第二式：首先先平躺在地上，然后脚微微向上直至与地面呈60度，双手向上升到极限，然后将手弯曲到脚的方向，同时上半身也慢慢抬起，手握住脚，再放松，然后重复此动作。

12下一页