【图】简单的健身操腹部减肥法 几招搞定小肚腩

健身操又称健美操，塑形的效果非常好，得到了很多人的喜爱，是一种中等运动量的方式。而健身操的种类很多，大多是将舞蹈动作很好的融合到操中，解决了以往做操时的枯燥感，简单的舞蹈动作又照顾到了没有舞蹈功底的人。这种运动方式不需要外界的工具，只要学会一套简单的动作即可。而我们今天要说的就是关于利用健身操腹部减肥来瘦身的动作。

想要减腹部的赘肉，就要锻炼腹部肌肉，以便更好的燃烧多余的脂肪。将身体放松，站直身板，双脚自然分开与肩部同宽，双手向上拉伸，双手相交，手心向上翻转，上身向右侧弯曲，大约五秒，再向左侧弯曲大约五秒，反复四五次即可。这样可以拉伸侧腰部分的肌肉，锻炼侧腰处优美的曲线。或者是将双手略微向后拉伸，感觉肚子上的肌肉在拉伸即可。

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