【图】健身操腹部减肥 让你跳着也能轻松瘦下来

相信很多美眉在美食的诱惑下是无法抵抗的，特别是腹部的肥胖程度又是特别明显的。而健身操属于一种全身的有氧运动，可以让我们全身的脂肪都燃烧起来。特别是有时候我们的肥胖程度会很不均匀，相信腹部的脂肪是很多美眉最为关注的一点之一了。那么你知道健身操腹部的减肥方法有哪些吗？

首先我们保持身体站直，把两只脚打开和我们的肩膀平齐。接着膝盖蹲坐成90度，保持有3分钟左右。这个动作可以起到我们腹部肌肉的运动。接着需要我们躺下，双腿像我们骑自行车一样的来回滑动有50次，可以很好的帮助我们腿部韧带的拉伸，舒张我们的身体。

这时候我们可以休息20秒左右接着下一个动作，躺下腿弯曲腰部离地面上下的摆动，这不仅可以减少我们腹部的脂肪还可以适当的增强我们的腹肌。

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