【图】健身操腹部减肥 让你跳着也能轻松瘦下来

2017/4/7 11:52:15 作者:U-zhangs… 来源:女物美体网
健身操腹部减肥
健身操是现在减肥界一种很流行的减肥方式,很美眉也都倾向于它。因为健身操能够对我们身体各个部分起到不同的减肥效果。那么你知道健身操腹部减肥的动作有哪些吗?

俯卧撑也是一种对腹部减脂很有效的方法之一:对于初学者来说,可以先把手放在身体两侧,脚弯曲呈九十度,尽量使我们的身体保持成一条直线。一天分三次做,一次20个左右。对于女性来说还可以选择对腹部拉伸来减肥,腿部紧贴在地面,手将身体撑起来用力拉伸腹部。

我们都知道减肥是一个循序渐进的过程,我们不能为了达到减肥的效果一开始就加大我们的运动量。我们应该根据我们的身体情况,制定适合我们的运动方案,才可以达到最好的效果。【女物原创未经允许,谢绝转载!】

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