【图】健身操腹部减肥 一根毛巾让你瘦成闪电

第五、双手抓住毛巾两端，腿部呈扎马步造型，双手与肩平行，努力向前伸展，屁股撅起，用力向后，这个姿势坚持，20秒，恢复到轻松状态，重复做10次。做完之后会感觉腰部和腿部酸疼，这就是在收紧腰部赘肉和腿部肌肉，使四肢达到紧实的状态，还有塑造翘臀的功效。

第六，双手抓住毛巾末端，手臂伸直举起与肩平行，双腿张开到你能承受的宽度，保持30秒，虽然这个动作是相对静止的，但是能有效锻炼人的韧劲，贵在坚持。重复10次，后期熟练之后可以适当加长时间，根据自身情况具体来定。有利于腰部和背部直挺。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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