【图】瑜伽瘦身餐规则 注意好才能快速减掉肥肉

现在很多减肥的女性朋友都提倡瑜伽减肥法，健康自然，又容易操作。有人就说，我经常用瑜伽减肥法来减肥，这么久了为什么一点效果都没，当你练了很久都达不到一点效果都时候，你就要注意了，是瑜伽动作不够规范，还是你练瑜伽选择时间的不对，还有瑜伽减肥饮食规则你没注意，以上几点原因就可能导致你减肥效果不显著。

其实练瑜伽，是在早上空腹时间段是最好的选择，为什么呢？因为空腹练瑜伽，所消耗的热量能量都是来自于体内多余的脂肪，而不是肌肉，很多MM一起来就饿，觉得非要吃了早餐才能进行瑜伽运动，往往不知道这样是最不好的，因为饭后运动，所消耗的能量都是来自于食物中的碳水化合物，自身体内的脂肪根本使不出作用。

只有把体内的脂肪消耗掉，才能最大限度的减肥。

早起空腹练瑜伽还可以提高一整天的新陈代谢，但不宜时间过长，不然就会适得其反，使自己一整天都是处于劳累困顿的状态。对于早起练瑜伽的时间，一般是在40分钟左右最好，每天都坚持，搭配上三角式和三角侧伸展式瘦腰美臀动作就最好不过了。瘦身的同时还可以塑造傲人的身材。

在这里要注意一点就是，空腹不等于要挨饿，要是准备开始练瑜伽的MM们感到饥饿感，不妨可以先喝点牛奶或者冲杯蜂蜜水，要是在极度饥饿的状态下进行瑜伽训练会很容易对身体造成损伤的。【女物原创未经允许，谢绝转载！】