瑜伽瘦身餐知多少 正确使用健康又减肥

想减肥的MM可以不妨试试联系瑜伽，因为瑜伽不仅能减肥还可以锻炼你的平衡感，柔韧度，还可以增加抵抗力，可以说对人的好处特别多，一天当中练习瑜伽最好是早晨空腹的时候，因为空腹消耗的是人的脂肪，一般练习30分钟左右就可以的，通常在早上练习拜太阳式，再搭配一些三角式和侧身展就可以的呢。

空腹练习完瑜伽后，建议最好喝12-16杯水，因为能促进新陈代谢的作用，还可以帮你排除你身上有毒的物质，也可以选择多喝一些茶比如：绿茶，乌龙茶，之后就是建议你一天少食多餐，最好是一天5小餐而不是像以往3大餐，5小餐当中最好多食用一些新鲜青菜，水果，少食一些肉，每顿最好是七成保，以清淡为主，超过晚上8点以后最好不要进食，坚持下来一定会有成效。

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