【图】瑜伽瘦身餐大揭秘 一招教你甩肉20斤

答案显而易见，如果每个人单纯靠这些减肥机构能够轻松甩肉的话那世界上应该就不会存在胖子了，如果想在茫茫减肥路中找到一条属于自己的一条减肥之路我们又该怎么做呢？小编认为：首先你需要一个瘦身餐，其次再配合适合你自己的瑜伽活动进行减脂训练，两者相辅相成，相互配合，持之以恒最终你将会走向成功减肥之路。

那么瘦身餐我们又该如何去做呢？在对于食物的选择上小编认为一定要多吃蔬菜水果等容易消化的食物，加之多食粗粮促进消化系统，防止让过多的脂肪堆积，那么在众多蔬菜水果中我们也可以做一些适当性的选择，减肥必吃食物：1.西兰花，西兰花可谓是健身达人的每日必备蔬菜，不仅味道鲜美，还能补充大量维生素，对于健身人士来说简直就是蔬菜中的战斗机。2.西红柿，大家应该都知道颜色越是鲜红的富含的维生素就越多，西红柿就是其中最好的一个选择，既补充了大量水分，还补充人体维生素，增强免疫力。3.意面，意面既能给予人们充饥，脂肪含量又没有大米高，味道还美味，小编建议美味健身人士都应该学会如何煮意面。

而关于这些食物的做法值得注意的有以下几点：1.西兰花的制作建议用水煮，可以避免食用油的用量，减少脂肪的摄入，2.西红柿生吃的维生素含量更高，养成每日一颗西红柿，减少对大米的摄入。等等这些都需要注意每个食物的正确用量。最后当然就是瑜伽的训练了，在进行瑜伽训练选择时我们应该由浅入深，先从简单的入门，当身体有一定的基础之后再针对局部做重点训练，随着自己基本功越来越扎实之后则可以做一些高难度动作，久而久之肌肉则变得紧实，线条也更加完美。小伙伴们get到了吗？【女物原创未经允许，谢绝转载！】