【图】钢管舞能减肥吗 跳多久会有效果

很多减肥人士会比较迷信局部减肥，比如瘦大腿、瘦腰、瘦臀部，虽然经过一些专门的动作训练，可能会让这些部位渐渐瘦下来，却很难保持下去。这是因为没有进行全身的一个减脂塑形，只有让全身都进行减脂和塑形，才能让减肥的效果保持下去。

当然，局部减肥容易，要全身都达到减脂效果就比较难了，钢管舞就是一种能达到全身减脂效果的运动。很多人可能会对钢管舞有所误解，认为跳钢管舞不太正经。其实钢管舞并不低俗，它也是国际舞种的一种，还有专门的国际钢管舞大赛。

钢管舞是种力量型的舞蹈，通过腹部，臀部，手臂，还有腿部肌肉来完成一系列舞蹈动作。所以它几乎能够让我们身上所有的肌肉都得到拉伸和训练，是非常有效的全身减肥运动，现在也深得白领女性朋友的喜爱。

如果想通过钢管舞来达到减肥效果，那建议大家还是要找专业的钢管舞老师进行指导和学习。因为它的运动强度非常的大，初学者如果用力不当，很容易会造成肌肉拉伤，也无法有效锻炼到我们的肌肉。

练习钢管舞的频率一般以一周两次，每次1-2小时为佳。钢管舞虽然有趣，但也不能过度训练，因为人体对运动量有个适应的过程。一般专业的钢管舞老师会直接安排好每周的课程，只需要按时去进行训练就可以了。大部分女生在完成4到6次课时之后，都会明显感觉到全身线条的变细。【女物原创未经允许，谢绝转载！】