【图】性感热辣的钢管舞能减肥 高效有氧运动塑造好身材

2017/6/29 20:37:35 作者:M8-luoli 来源:女物美体网
夏天到了很多网友都开始了疯狂的减肥之旅,不过想要迅速瘦下来绝非易事。不付出一番辛苦怎么能够摆脱一生赘肉,今天小编要为大家介绍高效有氧运动钢管舞。

或许很多网友对于钢管舞有着不少的偏见,但是不可否认,钢管舞确实是非常的性感。而且钢管舞会耗费很大的精力,属于高效有氧运动,不仅能够减肥,还能够塑造凹凸有致的体型,练就曼妙的舞姿,一举多得。

要学好钢管舞并非一件轻松的事情,但是我们只是业余练习减肥,可以不用要求那么严格。管舞杆上的技巧非常的困难,但是这些动作对于身体的各个部位都有着锻炼,能够有针对性的瘦手臂、腰部、大腿等等地方的赘肉。而在管舞杆下的动作就显得相对容易些。

管舞杆下的动作可以融合爵士、肚皮 舞、芭蕾等多种舞蹈元素,尽情的展现出女人的柔情与妩媚。钢管舞对于身体的塑造效果与瑜伽类似,它们都可以拉伸身体的肌肉,伸展筋骨,使得全身的肌肉变得非常紧实,线条十分优美。

和瑜伽不同的是,钢管舞显得异常的活跃,可以来一点非常燃的音乐,让自己整个人都散发出活力与激情。在刚开始练的时候,可以先从一些简单的动作开始,可以先做一些管舞杆下的动作,活动筋骨,在杆上较低段活动,使身体更多的依靠杆,以免受伤。

刚刚开始练钢管舞,时间也不宜过长,不然接下来几天都会非常的疼痛,活动量可以循序渐进的增加。钢管舞减肥速度很快,但是一定要坚持,三天打鱼两天晒网是绝对不可能瘦下来的。希望我们的网友都能够通过钢管舞变成窈窕的小淑女。【女物原创未经允许,谢绝转载!】