【图】正确跳钢管舞能减肥 苗条身材跳出来

钢管舞减肥的人现在很多，不少的人选择钢管舞不仅能有减肥的效果。还能练就自己的气质，但是在跳钢管舞的时候一定要掌握好方法。并不是随便的跳就可以，要找到专业的老师指导才行。现在很多健身房都有钢管舞这门课程，你可以直接去学习跳钢管舞。

在跳钢管舞之前一定要注意手上把住钢管可能会有出汗的现象，所以在跳舞之前一定要带着防滑手套或者使用防滑粉。这样就会减少在跳钢管舞时高空旋转可能出现的危险，而且在跳舞之前不要直接就开始，这样会出现肌肉拉伤的现象。

要做好热身的运动才能让你减少肌肉拉伤，比如蹲起、压腿、弹跳都是不错的热身的方法。在进行热身之后就可以开始进行跳钢管舞了，而且在选择衣服上也要注意才行。不要选择非常繁琐的衣服，选择健美种类的衣服就很好。

这样的衣服能让你在空中旋转的时候不会出现衣服被绕在钢管上，这样就会减少危险的发生。穿繁琐的衣服还能掩盖你妩媚的姿势，钢管舞在旋转的时候就是要有线条的美感，这样才能打造出你完美的气质。在配上一款漂亮的高跟鞋就更加妩媚。

只有找到正确的跳法才能展现出不一样的美，在旋转的时候要掌握好力度。因为胳膊和要使用的力气比较大减肥塑形的效果非常不错，所以在跳舞的时候才能起到减肥的效果。坚持长期跳下去一定有很不错的效果。【女物原创未经允许，谢绝转载！】