【图】营养早餐食谱 心情舒畅每一天

2017/3/24 9:32:13 作者:J-linqiu… 来源:女物美体网
早餐食谱
早餐是我们一天中最为重要的一餐。但是现在很多朋友总是因为赖床而来不及吃早餐。其实只要我们合理搭配早餐,一样能吃上营养丰富的早餐。那么什么样的早餐才是丰富的呢。

早餐是我们起床后的第一餐,也是我们一天中最重要的一餐。通常我们第一天起床时,体内的食物已经消化完全,为了给我们体内补充适宜的能量,我们第一餐需要补充得练为丰盛,这样也使得我们早上精神抖擞,开始活力充沛的一天。但是不吃早餐对我们身体有着许多危害,长期这样还会出现头晕,乏力,肠胃不适等症状,严重的朋友还会出现胃病等。

其实很多人已经了解到不吃早餐对身体的危害了。但是大多数朋友常以饼干、面包等干食充当早餐,这类食物不容易消化,且营养成分不足,难以补充我们体内所需的营养。因此我们应将主食作为我们的早餐。特别要注意的是,早上不吃早餐是会容易变胖的。所以想要减肥的朋友一定不能忽视吃早餐的重要性。同时吃早餐也要注意均衡饮食,主食应含有碳水化合物以及丰富的维生素

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