【图】瘦身早餐食谱天天见 美味减肥两不误
2017/3/11 20:37:11 作者：O2-linho… 来源:女物美体网
俗话说，“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”。但是现实生活中的我们却把这个道理用反了，小编想通过这篇推文给大家介绍一些早餐食谱，愿大家健康生活。
早餐可谓是一天中最重要的一餐，马虎不得，所以我们要重视起来，对于想瘦身的你更要把这一餐重视起来。小编今天将给大家分享一些美味又瘦身的早餐食谱。要达到瘦身的目的，那食物的热量必须得低，不过营养还是要跟的上。一，一杯牛奶或者豆浆、全麦面包两片，水煮鸡蛋1个。在这里，小编不建议大家一大早就吃茶叶蛋的。虽然茶叶蛋比水煮蛋美味，但是价值不高。
二，白粥一碗，水豆腐一块，一份青菜和一颗荷包蛋。早晨的能量来自于白粥，豆腐补钙又美白，关键是还便宜。青菜有助于肠道蠕动吸收，荷包蛋则给人体提供蛋白质。这样的早餐虽然简单，但是却营养搭配均衡。三，一个饭前苹果，一个菜包，一个鸡蛋，一杯豆浆。如果你是属于饭量比较大的，那么这第三个早餐就很适合你了。
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