【图】营养早餐食谱有哪些 教你做美味健康的早餐

我们每个早晨都应该吃上健康营养的早餐，这样才能保证一天的学习或者工作效率。现在有很多人选择不吃早餐，这样对身体是很不利的。不吃早餐不仅会让营养失衡，危害身体健康，还会让人们患上例如胃病的疾病。所以早餐是人们的必需品。尤其对于孩子来说，上午的学习会消耗大量的脑力和能量，不吃早餐容易让记忆力衰退，注意力不集中。所以我们需要准备一些营养丰富的早餐。

早餐准备面包是一种营养快速的方法。如果来不及准备时间长的早餐，做三明治也是一种不错的选择。下面小编就给大家介绍三明治的做法。我们需要准备面包片，肉松，沙拉酱，西红柿，生菜，香肠和鸡蛋。首先我们把香肠和鸡蛋煎熟，西红柿和生菜可按自己的口感选择要不要煮熟。然后我们把准备好的面包片切成菱形，接着把每一层抹上酱。最后我们把准备好的食材加进去，美味的三明治就完成了。

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