【图】减肥早餐食谱大全 让你轻松在享受美食中瘦成闪电

一日之计在于晨，因此早餐的重要性是不言而喻的。我们不能为了减肥而不去吃早餐，这样子的效果是适得其反的。我们先来说说早餐要吃什么好，我推荐的早餐食物有：牛奶、鸡蛋、豆浆、苹果、酸奶、面包、燕麦、香蕉、蜂蜜、果汁、粗粮、萝卜、粥、黄瓜、馒头、玉米、黑咖啡等。然后接下来我们来说说要怎么搭配才能有减肥效果以及其中注意的问题。

瘦身早餐方案一：面包搭配鸡蛋和土豆，牛奶或者黑咖啡作为饮料，苹果或者胡萝卜作为餐后水果。首先，面包最好选择全麦面包，尤其不能选择类似牛角面包这种含有大量脂肪和糖，但是又不能提供很好的饱腹感的面包。鸡蛋最好选择水煮蛋，因为水煮蛋是人体几乎能吸收其百分之一百营养的做法。选择黑咖啡作为早餐的话，不能加糖加奶，这样会提高其卡路里，这就失去了瘦身的意义了。

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