每天都有新花样 减肥早餐食谱

2012/3/9 17:39:27 作者:阿猫 来源:女物美体网
减肥期间不能不吃早餐,早餐的选择搭配很有讲究,要有足量的淀粉质提供你热量,优质的蛋白质提供你活力,并且控制胆固醇注意营养均衡。下面小编向你推荐五份早餐食谱,让你享受美味的同时也不长胖哦!

 

    一、水蒸蛋

    材料:鸡蛋、葱、盐、油、鸡精
    做法:
    1.鸡蛋打入碗中,倒入与蛋液1:1.5左右的温水。
    2.加适量盐、油、鸡精,搅匀调味后,筷子顺一个方向打蛋液。
    3.在碗口覆上一层保鲜膜,将碗放上蒸锅,隔水小火蒸15分钟。
    4.取出蒸好的蛋,撒上葱花即可。

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