每天都有新花样减肥早餐食谱(3)

减肥期间不能不吃早餐，早餐的选择搭配很有讲究，要有足量的淀粉质提供你热量，优质的蛋白质提供你活力，并且控制胆固醇注意营养均衡。下面小编向你推荐五份早餐食谱，让你享受美味的同时也不长胖哦！

三、玉米羹

    材料：嫩玉米、鸡蛋清、黄酒、清汤、盐、味精、糖、鸡油、菱粉
    做法：
    1.玉米洗净加糖煮熟约20分钟取出，刮下玉米粒，鸡蛋清打散。
    2.将铁锅置于炉上，倒入清汤和玉米，放下黄酒、盐等调料。
    3.烧开后用菱粉勾成薄芡，加入鸡蛋清，淋上鸡油推匀即可。

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每天都有新花样 减肥早餐食谱