【图】怎样搭配早餐食谱才好 丰富营养的早餐

2017/3/21 12:07:14 作者:M8-qinyi 来源:女物美体网
早餐食谱
早餐是人三餐中最重要的,早餐决定了人的心情,一个好的早餐让人一天都快乐健康,早上吃得要有营养,吃早餐还能减肥,小编今天推荐的早餐食谱,简单美味又营养。

一个简单美味的早餐,总是会让人充满食欲,早餐很重要,许多人早餐都是在外面随便吃或者甚至不吃,这样很有可能会得许多疾病,如结石,胃病等,还会使人肥胖,所以小编今天为大家介绍几款早餐食谱,让你的早餐美味又健康。第一就是米饭,可以做蛋炒饭,加上虾仁,肉末,还有蔬菜如青菜,番茄等,主要看你家里有什么食材,当然要加鸡蛋,再配上一杯热牛奶

第二是粥类,可以熬一个杂粮营养粥,用小米,加上花生红豆等,也可以熬制皮蛋瘦肉粥,粥的种类很多。大家可以根据自己的喜好来进行营养的搭配,再配上一笼包子或者一些小菜,那吃起来是非常的舒服。第三是面食。各种面条类,如牛肉面,加上薄片牛肉,香菜任意,加上番茄或者青菜,汤可以是骨头汤也可以是清汤。

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