郑多燕减肥食谱 一日三餐边吃边瘦

二、午餐

尤其是上班族，每天需要工作至少八个小时，花费大量的力气和精力。午餐的话就要吃的饱，才能持续下午的工作。但是因为大家都在减肥，所以也不能够随便吃。午餐可以适当的搭配肉类，比如牛肉、鸡胸肉、培根、火腿，但要控制分量为全部的十分之二。其余的就由蔬菜来补充。

推荐食谱：清蒸小鱼+米饭、虾仁炒芹菜+一小碗米饭

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