【图】为你介绍瑜伽呼吸法讲解 让你保持心肺好机能

2016/8/30 12:32:42 作者:U-liuhua… 来源:女物美体网
在开始瑜伽练习之前,让我们先学习正确的呼吸法。呼吸是瑜伽练习中的精华和关键。不正确的呼吸方法有害于身体,甚至会导致疾病。你一定疑惑:“从我来到这个世界的...

呼吸之前的准备:1、练习的地点可以在室内或者室外,应选择透风性好、空气清新的地方。2、必须在空腹的状态下练习,饱餐之后做瑜伽呼吸有害健康。3、选择一个十分稳定的姿势,保持身体自然、正直、放松。可以根据具体的呼吸练习采用不同的姿势——坐姿、站姿、仰卧,有些练习甚至可以在走路的过程中完成。4、保持脸部、嘴唇和牙齿的放松;除非有特殊要求,否则一律通过鼻子吸气和呼气。鼻息的方法可以过滤和温暖空气。

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