【图】为你介绍瑜伽呼吸法讲解 让你保持心肺好机能

2016/8/30 12:32:42 作者:U-liuhua… 来源:女物美体网
在开始瑜伽练习之前,让我们先学习正确的呼吸法。呼吸是瑜伽练习中的精华和关键。不正确的呼吸方法有害于身体,甚至会导致疾病。你一定疑惑:“从我来到这个世界的...

在开始瑜伽练习之前,让我们先学习正确的呼吸法。呼吸是瑜伽练习中的精华和关键。不正确的呼吸方法有害于身体,甚至会导致疾病。你一定疑惑:“从我来到这个世界的第一刻开始就在呼吸,为什么还要学习呼吸?”也许,在你还是婴孩的时候,你还会平静地、正确地呼吸,但随着年龄的增长,人的思维意识变得越来越复杂、越来越混乱,瑜伽理论认为,人的呼吸受意识的影响,复杂、混乱的思维意识会导致呼吸失去平衡,慢慢地我们就会忘记怎样才是最自然、最正确的呼吸。大部分的成年人都会有呼吸不完全的现象,也就是没有充分利用和发挥肺部的作用,人们可能只用了肺部的三分之一或者二分之一。生活中大部分的人们似乎很习惯做胸式呼吸,也就是说只用肺的上半部来做呼吸,如果长期用这种方式来呼吸,造成的后果就是胸部、肩部的肌肉紧张,脊柱僵硬,大脑供氧不足,出现头晕、头痛等不良现象。

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