【图】手倒立怎么练呢 揭秘其9个要点

2016/8/16 10:05:41 作者:U-chenbi… 来源:女物美体网
手倒立是武术的基本功之一。这不仅仅是为了增强倒立平衡控制能力和手臂力量,增强腹肌和背肌,也是保持内脏和脑子的健康,减缓衰老,长寿的重要方法之一!

9,嘴唇微闭,嘴巴不能大开,不能开口说话,自然呼吸,不能闭气。最好用鼻子呼吸,或鼻子吸气,张微口吐气。熟能生巧。掌握后坚持练几年,就不会忘掉。身体不健康,有疾病者,特别是血压不正常者,有头昏、头晕等,不能练武者,严禁练手倒立。建议35岁以上,又很少运动者,不要练此招。大约5、6岁时,我看到别人玩手倒立,很有趣,我自己学着练,没有人教,也没有人保护,慢慢地就学会了。

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