【图】晚上健身的坏处有哪些 什么时间锻炼才靠谱呢?

在运动健身圈流传着一种说法“晚上锻炼等于慢性自杀”，有不少人认为晚上是最不宜锻炼的，据说是因为太阳下山之后再做出汗的活动会伤阳气。那么，真有这种说法?什么时间锻炼才最靠谱呢?选择晚上锻炼既是没时间又是怕太阳晒上周末，小8连续两天晚上出动，看看咱们苏城选择在晚上锻炼身体的人多不多。在桂花公园，小8遇到一对正在跑步的情侣。两人都是白领一族，姑娘小吴告诉小8，平时她都很忙，白天要上班根本就没有时间锻炼，只有下了班吃完饭才算有时间，所以只能选择在晚饭之后跑步，“我男朋友也是这样，白天工作特别忙，而且现在气温逐渐走高，白天锻炼身体也吃不消啊。”看来，小吴既是没时间锻炼，也是害怕白天骄阳似火。家住在大龙港新村的方阿姨，每天晚上7点之后都会在小区广场上跳跳广场舞。虽然队伍还不够庞大，但能锻炼身体活动筋骨，方阿姨还是很积极的，每天都会准时参加。方阿姨告诉小8，选择晚上锻炼她也有自己的考虑：虽然她不上班，可是白天也挺忙的，要忙活家里人的一日三餐，再加上收拾卫生、买菜，哪里还有锻炼的时间，所以她都是在晚上吃完饭后出来溜达溜达。“晚上有时间不说，锻炼完了歇一会儿，洗个澡再睡觉也舒服。”方阿姨说。说慢性自杀太夸张不过晚间不适宜剧烈运动小8发现，很多人由于平日里的工作和生活都比较忙，大家都选择将锻炼的时间挪到了晚上，其实经常晚上锻炼的市民也并没有特别不适的感觉。

123下一页