【图】怎样制定运动减肥计划呢 5个步骤让你明确自己的目标
2016/8/13 11:00:02 作者：U-chenbi… 来源:女物美体网
减肥计划的制定是减肥成功的关键，设定一个切合实际的减肥目标是成功减肥的步。那么，你应该怎么去设定实际的目标呢？设定减肥目标的方法很简单，也很容易操作！
减肥误区误解运动如果高喊“ 运动对减肥无效”，那其实是对运动的一种误解。共和理工学院体育、保健与休闲系体育与运动科学高级导师宋玉鸿强调，运动能促进整体健康，有利无害。至于所谓“无效运动”，那是因为人们对运动效果存有不实际的期望，大家不应该期望运动后就能立刻挥别“蝴蝶袖”、“水桶腰”。选“错”运动要减肥瘦身，偏向嬉游的休闲活动，并非首选，容易拉伤肌肉的运动也会影响减肥计划。例如一些女性不喜欢在户外流得满身大汗，便选择在室内做瑜伽、普拉提等伸展运动，但因不属于有氧运动，还是难达瘦身功效。有的女性为了身材不吃饭减肥，最后导致自己得了厌食症。
- 上一篇美体文章： 【图】番石榴可以减肥吗 番石榴的减肥原理是什么呢
- 下一篇美体文章： 【图】晚上吃烤红薯减肥吗 红薯减肥吃法推荐