【图】晚上吃烤红薯减肥吗 红薯减肥吃法推荐

2016/8/13 18:43:59 作者:U-caicui… 来源:女物美体网
女孩担心吃红薯会发胖,吃红薯不仅不会发胖,相反能够起到减肥、健美、防止亚健康、通便排毒等作用。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪。

日本国家癌症研究中心做了一个研究,把四十种最抗癌的食物排名列出来,你知道第一名是什么吗?就是红薯。第二名你知道是什么吗?还是红薯。为什么?第一名是熟的红薯,第二名是生的红薯。世界卫生组织经过3年的研究和评选,近日评出最健康6类食品。人们熟悉的红薯,被列为13种最佳蔬菜的冠军。红薯俗称地瓜,属碱性食品,和很多水果、绿色蔬菜一样,这是最难得的。它含有膳食纤维、胡萝卜素,维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品,有利于人体的酸碱平衡,能降低血胆固醇,防止亚健康和心脑血管病等“现代病”。很多女孩担心吃红薯会发胖,实际上吃红薯不仅不会发胖,相反能够起到减肥、健美、防止亚健康、通便排毒等作用。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米的1/3,低脂肪、低热,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪。

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