【图】土豆减肥法有效吗 土豆减肥功效和低脂食谱

　　富含淀粉的土豆，一直以来饱受争议。在减肥的时候是否可以食用土豆呢？下面将会由营养学家布莱恩Tanzer为大家解答。土豆含有哪些神奇的减肥功效，还附上健康的土豆减肥餐，让你在减肥的道路上越来越easy！

　　土豆的功效

　　土豆富含维生素和矿物质，尤其是维生素B6含量超高，钾含量更是一根香蕉的两倍。除此之外，土豆还有大量的纤维和蛋白质、铁、锰、镁、维生素，只要健康食用土豆，不会阻止你的减肥大计。

　　同时，土豆含有的B族维生素和镁，能有效帮助你缓解焦虑情绪。作为多糖食物，是具有减肥效果的！怎样吃土豆才减肥有效？下面推荐的两款食谱，你可以试一下。

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